Ajaveeb

Glutatiooni kümme parimat kasu tervisele teie keha jaoks

Glutatioonist on kasu elusorganismid paljuski antioksüdandina. See on aminohappeühend, mida leidub igas inimese rakus. Igal elusorganismil on kehas glutatioon. See on võimas antioksüdant, mis piisaval tasemel sisaldades kaitseb meid ohtlike terviseseisundite eest nagu Alzheimeri tõbi, südamehaigused ja isegi insult.

Kuigi seda antioksüdanti toodetakse meie keharakkudes, saab glutatiooni süstida kehasse, manustada paikselt või inhalaatorina.

Mis on glutatioon?

Glutatioon on ühend, mis moodustub kolme aminohappe kombinatsioonist: tsüsteiin, glutamiinhape ja glütsiin. See on võimas antioksüdant, mis hoiab ära ja lükkab edasi rakkude vananemist. Glutatioon hoiab ära rakkude kahjustused ja võõrutab maksas kahjulikke kemikaale ning sellel on võime seostuda ravimitega, mis aitavad kehal neid hõlpsalt väljutada. Samuti täidab see olulist funktsiooni - tugevdada keha immuunsust ja reguleerida meie keha rakkude kasvu ja surma. On täheldatud, et glutatiooni tase väheneb vananedes.

Glutatiooni eelised

1. Leevendab oksüdatiivset stressi

Kui kehas suureneb vabade radikaalide tootmine ja keha ei suuda neid tõrjuda, põhjustab see oksüdatiivset stressi. Kõrge oksüdatiivse stressi tase jätab keha vastuvõtlikuks sellistele haigusseisunditele nagu diabeet, reumatoidartriit ja vähk. Glutatioon aitab leevendada oksüdatiivset stressi, mis aitab kehal neist vaevustest hoiduda.

Samuti suurendab kehas glutatiooni kõrge sisaldus kehas antioksüdandid. See antioksüdantide suurenemine koos glutatiooniga vähendab oksüdatiivset stressi.

Glutatioon-01

2. Võib parandada südame tervist

Glutatioon, mis suudab ära hoida rasvade oksüdeerumist inimkehas, võiks aidata vähendada südameatakkide ja muude südamehaiguste esinemist. Südamehaigused on põhjustatud arteriaalse naastu kogunemisest arteriaalsete seinte sisekülgedele.

Madala tihedusega lipoproteiinid (LDL) ehk halb kolesterool põhjustab naastu, kahjustades arterite sisevooderdust. Need naastud katkevad ja võivad ummistada veresooni, peatades verevoolu ja põhjustades südameinfarkti või insulti.

Glutatioon koos ensüümiga, mida nimetatakse glutatiooni peroksüdaasiks, submudeerib superoksiide, vesinikperoksiidi, vabu radikaale ja lipiidperoksiide, mis põhjustavad lipiidide oksüdatsiooni (rasva oksüdatsiooni). See hoiab ära halva kolesterooli kahjustamise veresoontele ja seetõttu naastude tekkimisele. Seega aitab glutatioon vähendada infarkti ja teiste südamehaiguste riski.

3. Kaitseb maksarakke alkohoolsete ja rasvade maksahaiguste korral

Antioksüdantide ja glutatiooni puuduse korral sureb rohkem maksarakke. See vähendab maksa võimet võidelda rasvmaksa ja alkohoolsete maksahaigustega. Kui glutatioon on piisavas koguses, kaldub see suurendama vere valkude, bilirubiini ja ensüümide taset. See aitab inimestel kiiremini taastuda rasvhapetest ja alkohoolsetest maksahaigustest.

Kõrge glutatiooni annus intravenoosselt manustatud rasvmaksahaigusega isikutele näitas, et glutatioon oli haiguse kõige tõhusam ravi. See näitas ka malondialdehüüdi olulist vähenemist - maksarakkude kahjustuse markerit.

Suukaudselt manustatud glutatioon näitas ka, et antioksüdandil oli positiivne toime alkoholivaba rasvmaksahaiguse all kannatavatele inimestele.

4. Aitab võidelda inflatsiooni vastu

Inflatsioon on peamiste haiguste, nagu südamehaigused, diabeet ja vähk, peamine põhjus.

Vigastus põhjustab vigastatud piirkonna veresoonte laienemist, et piirkonda voolata rohkem verd. See veri on koormatud immuunrakkudega, mis ujutavad selle piirkonna üle, et hoida ära nakkuse võimalikud võimalused. Kui vigastatud piirkond paraneb, turse vaibub ja immuunrakkude arv väheneb. Kuid stressist, toksiinidest ja ebatervislikest dieetidest mõjutatud ebatervislikus kehas ei kao inflatsioon nii kiiresti.

Glutatioon aitab sellistel juhtudel, nagu immuunsuse valged rakud. Nad kontrollivad vigastatud piirkonda viivate valgete rakkude arvu sõltuvalt inflatsiooni tõsidusest.

5. Parandab insuliiniresistentsustGlutatioon-02

Vanemaks saades muutub meie kehas glutatiooni tase madalamaks, kuna meie organism toodab vähem glutatiooni. Selle tulemuseks on vähem põletavad rasva meie kehas. Seega hoiab keha rohkem rasva. See suurendab ka vastuvõtlikkust insuliini suhtes.

Tsüsteiini ja glütsiini taset suurendav dieet suurendab ka meie kehas glutatiooni tootmist. See glutatiooni suurem sisaldus aitab suurendada insuliiniresistentsust ja rasva suuremat põletamist.

6. Perifeerse veresoonkonna haigusega patsiendid näevad paranenud liikuvust

Perifeersete arterite haigus vaevab inimesi, kelle arterid ummistuvad tahvel. Haigus mõjutab enamasti inimese jalgu. See juhtub siis, kui ummistunud veresooned ei suuda lihastele vajalikku vere kogust varustada, kui lihased seda vajavad. Perifeerse veresoonkonna haiguse all kannatav inimene kogeb kõndimisel valu ja väsimust.

Kaks korda päevas intravenoosselt manustatud glutatioon näitas nende seisundi märkimisväärset paranemist. Isikud suutsid kõndida pikemaid vahemaid ega valu üle kurtnud.

7. Naha glutatioon

Glutatiooni eelised laienevad ka terve naha säilitamisele ja ravimisele. Akne, naha kuivust, ekseemi, kortse ja pundunud silmi saab ravida sobiva glutatiooni annusega.

Glutatiooni kasutamine nahas pärsib melaniini tootvat ensüümi türosinaasi. Glutatiooni pikaajaline kasutamine annab naha heledamaks, kuna toodetakse vähem melaniini. Samuti on näidatud, et see vähendab psoriaasi, parandab naha elastsust ja vähendab kortse.

8. Leevendab Parkinsoni tõve sümptomeid

Treemor on üks sümptomeid, mille all kannatavad inimesed Parkinsoni tõbi tavaliselt kannatavad. Seda seetõttu, et haigus vaevab kesknärvisüsteemi. Glutatiooni intravenoosne manustamine näitas inimestel haigusest paranemist. Ravi vähendas jälgitavate patsientide värisemist ja jäikust. Arvatakse, et glutatioon võib Parkinsoni tõbe põdevate inimeste elu lihtsamaks muuta, vähendades haigete ilmnevaid sümptomeid.

Glutatioon-03

9. Aitab autistlikke lapsi, vähendades oksüdatiivseid kahjustusi

Autismiga lastel on näidatud, et nende ajus on kõrgem oksüdatiivne kahjustus. Samal ajal on glutatiooni tase väga madal. See suurendas riski, et lapsed saavad täiendavaid neuroloogilisi kahjustusi selliste kemikaalide nagu elavhõbe abil.

Suukaudse ja paikse glutatiooni annusega ravitud lastel ilmnes plasmas sulfaadi, tsüsteiini ja vere glutatiooni taseme märgatav paranemine. See annab lootust, et glutatioonravi võib parandada aju tööd ja seega ka autismi põdevate laste elu.

10. Aitaks võidelda autoimmuunhaiguste vastu

Autoimmuunhaiguste hulka kuuluvad tsöliaakia, artriit ja luupus. Need haigused põhjustavad kroonilist põletikku ja valu, mis suurendab oksüdatiivset stressi. Glutatioon saab kontrollida keha immunoloogilist reaktsiooni, stimuleerides seda või vähendades seda. See annab arstidele võimaluse vähendada autoimmuunhaiguste all kannatavate inimeste oksüdatiivset stressi.

Autoimmuunhaigused hävitavad teatud rakkudes raku mitokondreid. Glutatioon aitab kaitsta raku mitokondreid, võideldes vabade radikaalide vastu. Glutatioon õhutab nakkuse vastu võitlevaid valgeid ja T-rakke. Glutatiooniga praimitud T-rakud näitasid suurenenud võimet bakteriaalsete ja viirusnakkuste vastu võidelda.

Glutatioon-04

Glutatiooni toidud

Keha vananedes väheneb kehas glutatiooni tase. Peame sööma toite, mis aitavad kehal taastada glutatiooni taset. On palju toite, mis sisaldavad kas looduslikult glutatiooni või toitaineid tugevdavat glutatiooni.

· vadak

Mis puutub glutatioonitoitu, siis vadakuvalk sisaldab gamma-glutamüültsüsteiini. See on glutatiooni ja tsüsteiini kombinatsioon, mis lihtsustab meie keha kahe aminohappe eraldamist. Nad on mõlemad head antioksüdandid.

· Allium toidud

Head glutatioonilisandid on Allium perekonda kuuluvate taimede toidud, milles on rikkalikult väävlit. Väävel aitab meie kehal toota looduslikku glutatiooni. Sibul, küüslauk, kammkarp, murulauk, šalottsibul ja porrulauk on toidud, mis kuuluvad aaliumi perekonda.

· Ristiköögiviljad

Ristõielised köögiviljad sisaldavad glükosinolaate, mis tõstavad teie kehas glutatiooni taset. Sellepärast on neid köögivilju kandvatel taimedel väävelhape.

Kapsas, lillkapsas, spargelkapsas, lehtkapsas, bok choy, rooskapsas, rukkilill, redis, vesikreem ja kaelusrohelised on kõik ristõielised köögiviljad.

· Alfa-lipoehapet sisaldavad toidud

Veiseliha, oreliliha, spinat, õllepärm ja tomatid on head glutatiooni toidulisandid, kuna need on rikkad alfa-lipoehape. See hape taastab ja suurendab teie kehas glutatiooni taset.

· Seleenirikkad toidud

Mineraaljäljena aitab seleen organismil glutatiooni ja teiste antioksüdantide sisaldust organismis tõsta. Seleeni sisaldavad toidud on austrid, mereannid, munad, brasiilia pähklid, spargel, seened ja täisteratooted.

Glutatiooni toidulisandid

Glutatiooni toidulisandid esineda erineval kujul. Neid võib võtta suu kaudu. Kuid suu kaudu manustatud glutatioon ei ole ühendi kehasisalduse täiendamisel nii efektiivne.

Parem viis glutatiooni toidulisandi võtmiseks on võtta liposomaalset glutatiooni tühja kõhuga. Aktiivse glutatiooni koostisosa asub liposoomide keskel. Selle toidulisandi suu kaudu võtmine on parem viis keha glutatiooni taseme tõstmiseks.

Glutatiooni saab sisse hingata ka spetsiaalse nebulisaatori abil. Kuid selle kasutamiseks on vaja retsepti.

Saadaval on transdermaalsed kreemid ja ihupiimad, mida saab paikselt manustada. Nende imendumiskiirus on erinev ja võib mõnikord olla ebausaldusväärne.

Intravenoosne manustamine on kõige otsesem meetod glutatiooni sisaldavate toidulisandite võtmiseks. See on ka kõige invasiivsem viis.

Glutatiooni kõrvaltoimed

Glutatiooni täiendamisel on kõrvaltoimeid harva. Need võivad ulatuda puhitusest. kõhukrambid, gaas. lahtised väljaheited ja võimalikud allergilised reaktsioonid. Enne glutatiooni sisaldavate toidulisandite võtmist on parem konsulteerida oma arstiga.

Glutatiooni annus

Inimesele vajalik glutatiooni annus võib varieeruda sõltuvalt inimese vanusest, kehakaalust ja füsioloogiast. See võib sõltuda ka tema tervislikust seisundist ja haigusloost. Parem on konsulteerida oma arstiga, et kontrollida, millist toidulisandi annust peate võtma.

järeldus

Glutatioon on meie kehas oluline molekul. See on võimas antioksüdant ja aitab kehal kontrollida vabade radikaalide sisaldust. See hoiab meid tervena ja haiguste, nagu südameprobleemid, vähk ja südameatakid, palatites.

Oluline on säilitada meie kehas optimaalne glutatiooni tase. Seda saab teha mitmel viisil. Saame süüa glutatioonirikkamat dieeti, võtta suu kaudu glutatiooni, seda paikselt manustada, manustatakse intravenoosselt.

Pöörduge arsti poole, kui otsustate võtta glutatiooni toidulisandeid, et muuta selle taset teie kehas.

Viide

  1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). „Glutatiooni roll fotosünteetilistes organismides: ilmnevad glutaredoksiinide funktsioonid ja glutatioonüülimine“. Taimebioloogia aastane ülevaade. 59 (1): 143–66.
  2. Franco, R .; Schoneveld, ELT; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). „Glutatiooni keskne roll inimese haiguste patofüsioloogias“. Füsioloogia ja biokeemia arhiiv. 113 (4–5): 234–258.

järgmine>

2020-06-06 Toidulisandid
tühi
Ibeimoni kohta